Rieducazione Posturale
Metodo 3 Squadre

Il percorso per correggere postura, tensioni e squilibri muscolari.

  • Mal di schiena
  • Cervicalgia
  • Scoliosi e cifosi
  • Squilibri posturali
  • Tensioni muscolari e rigidità

Accesso: ricetta ASL o a pagamento.

Chiamaci: 081 7132174

Postura, equilibrio e movimento in armonia

Che cos’è la Rieducazione Posturale?

È un metodo terapeutico basato su posture di stiramento attivo e progressivo che agisce sull’intera catena muscolare. Il Metodo 3 Squadre utilizza tre principali posizioni di lavoro per allungare i muscoli retratti e tonificare quelli deboli.

Valutazione posturale

Analisi iniziale, trattamento guidato e indicazioni per casa e lavoro.

Percorsi personalizzati per migliorare postura e qualità della vita

Il nostro aiuto per migliorare postura e movimento

Il programma del Centro Serena mira a restituire benessere e libertà nei movimenti attraverso un lavoro progressivo e personalizzato. Lavoriamo per:

  • Correggere deformità della colonna come scoliosi e cifosi

  • Migliorare flessibilità muscolare e mobilità articolare

  • Prevenire ricadute agendo sulle cause profonde del dolore

Meno tensioni

Un aiuto per muoverti meglio e affrontare la giornata con più equilibrio.

Ogni trattamento viene adattato alle esigenze posturali e funzionali della persona.​

Il percorso di recupero
in 3 passi

Nel Centro Serena offriamo un percorso terapeutico chiaro e strutturato, con trattamenti ambulatoriali individuali dal lunedì al venerdì, dalle 8 alle 19.

  • 1

    Valutazione posturale iniziale con analisi completa della colonna vertebrale e della simmetria corporea per definire il progetto riabilitativo.

  • 2

    Ciclo di sedute in palestra con il fisioterapista, basate su allungamento, rinforzo muscolare attivo e controllo posturale.

  • 3

    Rieducazione quotidiana con indicazioni ergonomiche e schemi motori corretti da applicare a casa e al lavoro.

Un gruppo di fisiatri e terapisti posturali per te

Sarai seguito da medico fisiatra e fisioterapista specializzato in rieducazione posturale.

Più equilibrio, mobilità e benessere quotidiano

I benefici concreti per la tua vita

Migliorare la postura significa ridurre tensioni, aumentare stabilità e vivere il movimento con maggiore libertà.

Riduzione del dolore cronico

Intervento mirato su mal di schiena e cervicalgie legate a squilibri posturali.

Migliore allineamento e stabilità

Ritroverai un nuovo equilibrio nei gesti di ogni giorno.

Respirazione più efficiente

Il lavoro su diaframma e muscolatura respiratoria sostiene la postura e il benessere generale.

Più informazioni per una scelta consapevole

Tutte le informazioni sulla Rieducazione Posturale con metodo 3 squadre

Qui trovi le risposte ai dubbi più frequenti sulla Rieducazione Posturale presso il Centro Serena.

La Rieducazione Posturale Metodo delle 3 Squadre è un percorso terapeutico basato su posture di allungamento attivo e progressivo. Il trattamento lavora sulle catene muscolari, cioè su gruppi di muscoli collegati tra loro, con l’obiettivo di ridurre tensioni, migliorare l’allineamento del corpo e favorire movimenti più liberi e funzionali.

Serve a correggere squilibri posturali, ridurre rigidità e tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare e prevenire ricadute legate a posture scorrette o compensi del corpo. È utile quando dolore, rigidità o cattive abitudini posturali limitano il benessere quotidiano e la libertà di movimento.

La rieducazione posturale può essere indicata in caso di mal di schiena, cervicalgia, dorsalgia, lombalgia, scoliosi, cifosi, rigidità muscolare, squilibri posturali, tensioni ricorrenti, ridotta mobilità articolare e dolori legati a posture mantenute a lungo, anche in ambito lavorativo o sportivo.

Il Metodo delle 3 Squadre utilizza tre principali posizioni di lavoro, chiamate “squadre”, che permettono di mettere in allungamento le catene muscolari e controllare i compensi posturali. Le posture vengono adattate alle condizioni della persona e mantenute in modo progressivo, con il supporto del fisioterapista.

Sì. In molti casi il mal di schiena è sostenuto da rigidità, squilibri muscolari, posture scorrette o compensi che coinvolgono più distretti del corpo. Il lavoro posturale aiuta a ridurre le tensioni, migliorare la mobilità e correggere schemi di movimento che possono contribuire al dolore. La cervicalgia può essere collegata a postura del capo, tensioni delle spalle, rigidità dorsale, respirazione, abitudini lavorative e uso prolungato di computer o smartphone. La rieducazione posturale può aiutare a ridurre sovraccarichi e tensioni, migliorando l’equilibrio tra collo, dorso e spalle.

Sì, può essere indicata per lavorare su scoliosi, cifosi e alterazioni dell’allineamento della colonna. Il percorso non va inteso come una correzione immediata della struttura, ma come un lavoro progressivo su postura, mobilità, controllo muscolare, respirazione e consapevolezza corporea. L’indicazione viene sempre valutata in base all’età, alla gravità e al quadro clinico.

La fisiokinesiterapia lavora sul recupero del movimento, della forza e della funzione dopo dolore, trauma, intervento o limitazione motoria. La rieducazione posturale, invece, si concentra in modo specifico sull’allineamento del corpo, sulle catene muscolari, sui compensi e sul riequilibrio globale della postura. I due percorsi possono anche integrarsi, quando indicato.

Sì. Chi lavora a lungo alla scrivania può sviluppare rigidità cervicale, mal di schiena, tensioni alle spalle, affaticamento muscolare e postura chiusa. Il percorso posturale aiuta a riconoscere le abitudini scorrette, migliorare mobilità ed equilibrio muscolare e applicare strategie ergonomiche nella vita quotidiana e lavorativa.

Il percorso inizia con una valutazione posturale iniziale, utile ad analizzare la colonna vertebrale, la simmetria corporea, la mobilità e gli squilibri presenti. In seguito viene definito un programma di sedute individuali con il fisioterapista, basate su posture di allungamento, controllo del respiro, rinforzo attivo e rieducazione del movimento.

Il paziente viene seguito da medico fisiatra e fisioterapista specializzato in rieducazione posturale. Il fisiatra contribuisce alla valutazione clinica e all’indicazione terapeutica, mentre il fisioterapista guida le sedute, corregge le posture, controlla i compensi e adatta il lavoro alla risposta del paziente.

Il numero di sedute dipende dal problema, dalla durata dei sintomi, dalla rigidità muscolare, dagli obiettivi e dalla risposta individuale. Alcuni percorsi possono essere più brevi e mirati, altri richiedono un lavoro progressivo e continuativo, soprattutto nei disturbi cronici o nelle alterazioni posturali consolidate.

I tempi cambiano da persona a persona. Alcuni pazienti possono percepire miglioramenti già nelle prime sedute, soprattutto in termini di leggerezza, mobilità e riduzione delle tensioni. Nei casi cronici o più complessi, i benefici richiedono costanza e continuità.

Con Ricetta l’accesso segue le modalità previste dalla prescrizione e dalle procedure amministrative. In regime privato, invece, il paziente può richiedere direttamente informazioni alla struttura su disponibilità, tempi, costi e modalità di prenotazione. In entrambi i casi, il percorso viene definito in base alla valutazione della persona.

Centro Serena propone un percorso strutturato, individuale e personalizzato, seguito da medico fisiatra e fisioterapista specializzato. Il lavoro non si limita alla correzione della postura durante la seduta, ma accompagna il paziente anche nella rieducazione quotidiana, con indicazioni da applicare a casa e al lavoro.

La forza del Centro è l’approccio globale: si lavora su postura, catene muscolari, respirazione, mobilità, stabilità e abitudini di movimento, con l’obiettivo di ridurre il dolore, migliorare l’equilibrio e favorire maggiore libertà nei gesti di ogni giorno.

Puoi contattare Centro Serena telefonicamente, via e-mail o recarti presso la struttura per ricevere informazioni su disponibilità, modalità di accesso, documenti necessari e percorso più adatto al tuo caso.

Telefono: 081 7132174
E-mail: info@centro-serena.it
Indirizzo: Corso Mediterraneo 127, Marano di Napoli
Orari: lunedì – venerdì, 9:00 – 19:30

Migliorare la postura migliora la vita: ti aiutiamo a vivere con più equilibrio, meno dolore e maggiore libertà.

Indirizzo

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Telefono

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Orario di apertura

Lunedì – Venerdì: 8:00 / 19:30
Lunedì – Venerdì: 8:00 / 15:00 (orario estivo)

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